一、不要一味否定手机孩子玩手机可能只是满足自己正当合理的需要，一味否定会让孩子觉得不理解和束缚，反而引起不必要的冲突。一方面我们要尊重孩子合理使用手机的部分，毕竟手机确实是现在社会不可或缺的工具；另一方面，我们可以在现实生活中引导孩子，满足孩子的成长需要，减少孩子对手机的依赖。

二、与孩子协商手机使用方案请您与孩子一起平等地讨论手机的使用方案，与孩子一起确认好每天可用的时长、时段和使用方法。这是一个协商过程，您可以提出您的意见，也要尊重孩子的意见，最终通过双发的交涉和妥协达成统一意见。该方案可以有奖惩策略，惩罚和奖励都要在合理范围，莫要让孩子在接受惩罚时觉得太难受，而不愿意继续坚持协议。

三、尊重协商结果，坚持履行协议在孩子规定的可玩手机范围内，不要干涉孩子，不要让孩子觉得父母心不甘情不愿他玩手机。同样，在不可玩手机的时间里，父母可以跟孩子协商，帮忙保管手机，或者将手机锁起来，减少孩子违规的可能。若有奖惩措施，也要严格遵守规定。

四、父母与孩子一起努力如果家庭里只有孩子一人被限制，很容易受到父母手机的诱惑。如果您与孩子一起不玩手机，孩子会感受到更多支持，更容易战胜玩手机的诱惑。如果您由于工作或生活限制，必须使用手机，可以给自己设立一个其他目标，每天打卡，陪孩子一起坚持。比如您可以每天跳操，或者不发脾气等。

五、孩子未做到协议不要过分指责如果孩子打破协议，内心肯定也有内疚与担心，这个时候指责孩子反倒会加重孩子的压力，使得孩子自控能力更弱，越发需要手机发泄情绪，造成孩子更不容易遵守协议。孩子未遵守协议，只需要按照协议规定的惩罚措施实施即可。父母此时更要鼓励孩子，为孩子加油打气。这样孩子在惩罚结束后更有信心坚持。（转自汇心公众号）