为提高班主任队伍的建设，保证教师们工作和生活的稳定状态， 5月30日，我校邀请区资深心理教育专家苗蓬老师给全体班主任老师开设讲座——《告别“小拖拉”——关于拖延及其应对的讨论 》。
首先，苗老师与现场教师进行了互动，通过列举西游记与水浒传的故事引起教师们的兴趣，然后又对拖延现象进行了解释，使教师们对拖延现象有了一定的认识，认识到并非所有的拖延都是不好的。苗老师让大家明确：拖延症并不是严格的心理学或医学术语，通常是一些深层心理问题的表现。
紧接着，苗老师借用皮尔斯·斯蒂尔的观点总结了拖延症的四大原因分析：信心不足、动力缺失、冲动分心和回报遥远。然后，根据具体原因进行了对应方法的介绍：当信心不足时，我们可以将低预期、暴露疗法和成果固化；当动力缺失时，我们可以评估后果和赋予意义；当冲动分心时，我们可以列清单、排顺序等；当回报遥远时，我们可以自我奖赏和放弃等。
在介绍了理论方法后，苗老师让全体教师参与体验了活动“自我评价练习”和“结构化练习”，自身体验后教师们对拖延有了更深的认识，同时也能为改善自己的拖延现象找到思路和方法，以便于今后远离拖延症，真正克服拖延症。
现在社会，教师们自身面临着巨大的教育压力与复杂多变的社会现状，在网络宣传下，各种心理病症被妖魔化，许多教师难以判断自己与学生的心理状况。本次讲座从起源到界定再谈解决方法，深入浅出地讲解了拖延症这一普遍的心理症状，引导教师们正确认识自己、寻求合理途径解决问题，同时也能更好地指导学生明确今后的发展及其方向。
紧接着，苗老师借用皮尔斯·斯蒂尔的观点总结了拖延症的四大原因分析：信心不足、动力缺失、冲动分心和回报遥远。然后，根据具体原因进行了对应方法的介绍：当信心不足时，我们可以将低预期、暴露疗法和成果固化；当动力缺失时，我们可以评估后果和赋予意义；当冲动分心时，我们可以列清单、排顺序等；当回报遥远时，我们可以自我奖赏和放弃等。
在介绍了理论方法后，苗老师让全体教师参与体验了活动“自我评价练习”和“结构化练习”，自身体验后教师们对拖延有了更深的认识，同时也能为改善自己的拖延现象找到思路和方法，以便于今后远离拖延症，真正克服拖延症。
现在社会，教师们自身面临着巨大的教育压力与复杂多变的社会现状，在网络宣传下，各种心理病症被妖魔化，许多教师难以判断自己与学生的心理状况。本次讲座从起源到界定再谈解决方法，深入浅出地讲解了拖延症这一普遍的心理症状，引导教师们正确认识自己、寻求合理途径解决问题，同时也能更好地指导学生明确今后的发展及其方向。
